Lifestyle

10 советов как прожить прекрасный день

1. Улыбайтесь незнакомцам

Это легко, это нестрашно, просто улыбнитесь незнакомой бабушке, девушке, ребенку, мужчине, и не бойтесь, и ничего не ждите. Не забывайте, что главный источник любви находится внутри вас.

2. Приостановите темп

Так уж устроен наш мир — кругом суета, мы все время спешим, нас ждет столько дел, и трудно представить что для ощущения счастья необходимо приостановиться. И подумать о настоящем, волшебном СЕЙЧАС. Самые чудесные моменты в жизни мы можем ощутить только тогда, когда находимся в настоящем моменте, осознаем себя здесь и сейчас. Это очень сложно, потому что наши мысли все время
уносят нас в прошлое или будущее, но все же нужно попытаться! Очень поможет вам в этом техника активной медитации, про которую мы уже писали.

3. Говорите 'Спасибо'

Благодарность – это великая сила, которая открывает нам доступ к неиссякаемому источнику энергии и богатств, и внешних, и внутренних!

4. Делайте комплименты

Снова вспомните о источнике любви внутри себя. Помните, что он неиссякаем, даже наоборот, чем больше любви вы отправите в мир, тем больше вам вернется. Искренне похвалите кого-нибудь за что-то, и поставьте себе целью делать комплименты как минимум двум людям в день. И посмотрите это видео до конца, не пожалеете!

5. Красиво оденьтесь

Даже если вы дома одни, наденьте свежее красивое белье, и вашу любимую одежду, удобную для дома. И посмотрите, как изменится ваше настроение. А уж если вы выходите, позаботьтесь о том, как выглядите. Чтобы провести действительно чудесный день! Ваше любимое платье, пальто, обувь, аксессуары, ваш любимый цвет и любимые текстуры, оденьтесь, чтобы почувствовать себя комфортно, и чтобы радовать глаз окружающих.

6. Нанеcите любимый парфюм

Медики установили, что вдыхание приятных запахов замедляет ритм дыхания, пульс, понижает кровяное и внутричерепное давление, а вдыхание неприятных- понижает температуру кожи, ослабляет слух и зрение, отрицательно влияет на пульс, ритм дыхания, кровяное давление и т. д.

7. Откройте свои глаза и уши

Постарайтесь проснуться и сосредоточиться сейчас на своих ощущениях, что вы видите, что вы слышите, что вы обоняете. Не важно, в какой ситуации вы оказались, всегда можно сосредоточиться на тех ее аспектах, которые приносят удовольствие. Постарайтесь выключить внутреннее радио и настроится на внешний мир — сколько всего нового вы обнаружите вокруг себя.
Внимательно слушайте собеседника. Мы все очень любим говорить, и не любим слушать. Наши диалоги превращаются в скрытые монологи, когда собеседники, общаясь, разговаривают, как бы, сами с собой. Притворяясь внимательными, мы ведем себя так, как будто бы воспринимаем то, что нам говорят другие, а сами зачастую оказываемся настолько заполнены собственными значительными и важными мнениями, суждениями и знаниями, что для нового просто не остается места. Когда мы на самом деле слушаем собеседника, а не только выжидаем паузы в его речи, у нас появляется возможность получить ключ к внутреннему миру партнера по общению, обрести его доверие и понимание, чему-то научиться. Кроме того, окружающие вас люди поймут, что вы их слушаете и, внутренне, оценят это. Они будут более откровенны с вами и, в ответ, открыты для восприятия поступающей от вас информации. Таким образом, внимательно и искренно слушая собеседника, вам легче будет донести до него свои мысли и, в конечном итоге, повлиять на его мнение.
источник материала

8. Будьте любезны

Будьте любезны, вежливы, внимательны, доброжелательны к людям. Это улучшит ваше настроение, повысит самооценку. К тому же, человек, творящий добро искренне, получает больше признания и любви, потому что любезность заразительна. «Проявляя эмпатию и стараясь вести себя с искренней доброжелательностью, мы развиваем лучшие стороны нашей личности, одновременно давая окружающим шанс также проявить себя самым благородным образом», – говорит Борис Мастеров.

9. Смейтесь

Положительные эмоции, смех, юмор укрепляют иммунную систему, улучшают самочувствие, и могут даже способствовать исцелению от серьезного заболевания.

10. Желайте всем прекрасного дня!

Как прошел ваш день? Наговорили комплиментов? Улыбались всем?) Поделитесь с нами, и, может быть, вы знаете еще способы поднять настроение себе и окружающим? Пишите!