Книга месяца — «Магия утра» Хэла Элрода

Я познакомилась с этой книгой уже год назад, и, когда читала ее в первый раз, просто не могла оторваться, насколько она наполнена интересными фактами, практиками и упражнениями.
Хэл Элрод рассказывает свою трогательную историю о несчастьях и кризисах, которые ему пришлось пережить, и как ему удалось из них выйти, справиться с болью, страхом и неуверенностью.

Хэл ясно объясняет, что 95 процентов членов нашего общества довольствуются в жизни гораздо меньшим, чем они на самом деле хотят:

«По данным администрации социального обеспечения США, если взять сто человек в самом начале их трудовой карьеры и проследить за ними на протяжении следующих сорока лет, до достижения пенсионного возраста, то увидишь довольно неутешительный результат. Только 1 из сотни станет действительно богатым; 4 будут финансово обеспеченными; 5 продолжат работать, причем не потому что хотят, а потому что им не хватает денег; 36 к этому времени умрутб а 54 обанкротятся и станут полностью зависимыми от друзей, родственников и государства».

Как подняться над заурядностью и присоединиться с 5% счастливчиков? Хэл говорит нам о том, что мы должны признать достоверность 95-процентной проверки на реальных данных, определить причины заурядности и затем поставить себе ультиматум:

«В тот день и момент, когда вы решаете, что больше не намерены мириться с заурядностью, меняется вся ваша жизнь. Она меняется, когда вы понимаете, что сегодня — самый важный день в вашей жизни. Когда вы осознаете, что здесь и сейчас важнее, чем любое другое время, потому что то, кем вы становитесь каждый день, руководствуясь принимаемыми решениями и действиями, в полной мере определяет, кем вы станете и будете в дальнейшем.»

Принципами Магии Утра являются вещи, о которых мы уже не раз слышали раньше. Все эти техники используют успешные люди, чтобы продвинуться в своей карьере, улучшить свое благосостояние и отношения. Что делает Магию Утра такой сильной, это то, как Хэл соединяет эти способы вместе, чтобы дать нам самое лучшее начало дня.

Я уже больше года пользуюсь этими принципами, и я стала чувствовать себя более спокойной, мотивированной, вдохновленной, благодарной и энергичной. ьВсем этим я благодарна Хэлу и его «спасательным кругам», вот быстрая шпаргалка для вас:

Тишина — медитация, молитва,размышление, глубокое дыхание, выражение благодарности — все эти способы сидения в тишине и достижения спокойствия в уме перед началом дня.

Аффирмации — это как бы мантры, которые вы повторяете сами себе. Это способ изменить свои внутренние программы, способ поменять негативные установки и убеждения о себе, которые мы в сами себе носим.

Визуализация — мысленная проработка или репетиция, нацеленная на создание позитивных результатов во внешнем мире с помощью воображения, используемого для формирования мысленных, но очень четких картин конкретных моделей поведения и желательных результатов.

Физические упражнения — вы же знаете, как важны ежедневные физические тренировки? Польза от тренировок для здоровья и ума хорошо задокументирована, детки, если вы еще не занимаетесь — время начинать! (Даже если это будет всего лишь 10-минутная прогулка по парку)

Чтение — ключ здесь — это учиться у экспертов. Самый быстрый способ оказаться там, где вы хотите быть, это моделировать успешных людей, тех, кто там уже побывал.

Ведение дневника — процесс записи ваших мыслей и чувств на бумагу не только очищает ваш ум, но также позволяет вам оглянуться назад и увидеть ваш прогресс, если вы будете регулярно делать записи.